Exemplu de meniu de cină pentru dieta 1200 calorii: Supă de legume fără cartofi cu 1 linguriță de unt 40% grăsime. Omletă (2 ouă) cu ciuperci (champignon, hribi etc.) cu 1 linguriță de ulei de rapiță, usturoi, pătrunjel. 1 cutie (100 g) de brânză de vaci 0% grăsime, ceai fără zahăr. Meniul obişnuit pentru dieta 1200 calorii pe zi - Mic dejun: două felii de pâine integrală, o jumătate de cană cu brânză de casă degresată, două feliuţe de somon afumat, cafea simplă cu o linguriţă de zahăr; - Gustarea 1: o banană; - Prânz: 150 grame de piept de pui la grătar, două căni cu salată de verdeţuri; - Gustarea 2: un iaurt grecesc; Conform unei cercetări recente, consumul a aproximativ 450 ml de apă cu 30 de minute înainte de ora mesei te poate ajuta să slăbești. Participanții la această cercetare nu și-au schimbat deloc stilul de viață, dar au pierdut aproximativ 2 kg. Astfel, pentru a reintra în formă, ia în considerare să bei 1-1,5 l apă zilnic. 4. Meniu 2 Mic-dejun: un bol mare de terci de ovaz facut cu lapte degresat, un pahar suc portocale Gustare: 1 banana+1 mar+ 7-10 boabe struguri Pranz: somon la gratar cu legume gratinate si o amandina de 80 de grame Gustare: 50 g de smochine confiate + 2 biscuiti dietetici Cina: muschi file de porc + legume verzi facute la aburi, o salata mare de fructe Pentru o dietă zilnică de 1.100 de calorii, 165 (1100 X .15 = 165) sau 41,25 (165/4 = 41,25) grame ar trebui să provină din proteine. Beneficiile dietei de 1500 de calorii Când mănânci zilnic o dietă scăzută de 1.500 de calorii, corpul îți găsește grăsimile stocate pentru a obține energia de care are nevoie să funcționeze. Meniu saptamanal de primavara cu 1200 de calorii - slabire fara infometare - Daca iti doresti sa slabesti fara infometare, atunci te poti orienta spre un meniu zilnic de 1200 de calorii, procurate doar din alimente sanatoase, la indemana si slab calorice AOrUz.

meniu zilnic cu 1200 calorii