Somnul si scolarii (6-13 ani) Copiii cu varste cuprinse intre 6 si 13 au nevoie de 9-11 ore de somn pe noapte. Intervine timpul petrecut la scoala, apar temele, activitatile sportive si alte activitati extracurriculare. Problemele si tulburarile de somn sunt frecvente la copiii care merg la scoala si ele trebuie prevenite. Între 1 și 5 ani majoritatea copiilor au o singură perioadă de somn pe parcursul zilei, care poate să difere de la o oră la unii copii la 3-4 ore la alții. În funcție de perioada de somn din timpul zilei trebuie stabilită și ora de culcare, care este diferită de la o zi la alta, astfel încât timpul total pe toată ziua să rămână același. In general, dupa varsta de 1 an copiii dorm mai putin cu 1-2 ore. Pentru a afla care sunt orele de somn la copilul de 1-3 ani, va puteti orienta dupa urmatorul tabel: • 12 luni - 11,5 ore noaptea si 2,25 ore ziua (in total 13,75 ore) • 18 luni - 11,5 ore noaptea si 2 ore ziua (in total 13,5 ore) Copiii cu vârsta cuprinsă între 1 şi 2 ani ar trebui să doarmă între 11 şi 14 ore pe zi (inclusiv somnurile de scurtă durată din timpul zilei), copiii aflaţi în intervalul de vârstă 3 - 5 ar trebui să doarmă între 10 şi 13 ore pe zi (cu tot cu somnul de prânz), iar copiii cu vârsta cuprinsă între 6 şi 12 ani ar trebui să petreacă dormind între 9 şi 12 ore pe zi, că să aibă cea mai bună stare de sănătate posibilă. Copii mici (1 - 3 ani): 10 -13 ore de somn, plus somnul de pranz 1-3 ore. Prescolari (3 - 5 ani): 10-12 ore de somn, plus somnul de pranz. Scolari (5 - 12 ani): 10-12 ore de somn. Unii copii de 5 ani s-ar putea sa mai aiba nevoie de somnul de pranz. Daca nu este posibil, poti sa il culci ceva mai devreme. Abia după vârsta de 3 ani, copiii își pot da seama și vă pot spune că au visat ceva ce i-a speriat. Până atunci, cel mai bun indiciu este dat de somnul extrem de agitat, cu treziri bruște însoțite de plâns. Coșmarurile sunt normale și constituie un lucru obișnuit în copilărie. 1CTy.

somnul la copii de 3 ani